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釋放壓力、迎向生命  開啟呼吸的智慧
 

呼吸可說是生命中最重要的一件事,每一個人都在呼吸,卻不見得每個人都會呼吸。人們在母親的肚子中靠著胎息跟母親乃至宇宙共振。而出生後隨著年紀的增長逐漸忘了這股能力,導致呼吸愈來愈短淺。而呼吸的短淺也導致各種心肺血管方面的慢性病、情緒的壓力、焦慮、冷鬰、注意不集中等等。本工作坊目的就是引導學員透過一些簡單的骨盆、橫隔膜 Kriya伸展以及運用全身的閥鎖等技巧找到最佳的呼吸狀態,讓參與者們解開身體的束縛,找回自在舒暢的呼吸。

此工作坊會探討到
如何輕易用復式丹田呼吸
如何放鬆並釋放卡在腹部及腿部情緒壓力的技巧
如何觀察自己呼吸模式以及如何改變。
如何運用主動呼吸及背動呼吸
學到多種不同的呼吸技巧:如火呼吸、左右脈呼吸、比率式呼吸等 並讓這些方法運用在生活中
從練呼吸到觀呼吸 如何透過觀照呼吸來開啟智

適合對象
呼吸短淺、易注意力不集中或焦慮者
呼吸道易過敏者 
有睡眠問題者
易有情緒或緊張者
想要對自己的呼吸有更深入了解者
已有參與過內觀禪修經驗,想更精進者,透過本工作坊可更深化內觀能量

2018年6月2日 10:00~17:00
上課地點
台北市大理街133巷6號1樓(捷運龍山寺)
課程費用2000元 兩人同行:1800元
報名方式:來信至herbmagic@hotmaul.com.tw,標題回呼吸工作坊,留下姓名與聯絡方式。

師資
柯偉毅 Dyal Seva Singh
國際KRI教師第一階結訓
21階冥想結訓
二階持續進修
南懷謹十方禪林傳承 臼井靈氣師父 身心靈道途逾二十年  中華整復協會認證整復師 數萬人之身體整復按摩經 驗結合瑜伽教學,更能幫助學員在身心靈上之完整提升

 

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  • 訪客
  • 本人於5/16-27 由香港來台北上課,5/22-24休息不用上課,問可否安排以上一天方便我上昆達里尼瑜伽呼吸一日工作坊? 另我只能說英語。